Service psychosocial

Notre équipe offre des suivis individuels à court terme, peu importe le motif de consultation. Des références externes sont proposées au besoin par la suite. Lorsque nous recevons une demande, un rendez-vous d’évaluation est proposé dans un délai habituel d’un à dix jours ouvrables. La première rencontre permet d’évaluer les besoins et les services appropriés pour y répondre.

Notre programme basé sur la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) et la pleine conscience est proposé à une clientèle variée présentant des symptômes d’anxiété et/ou de dépression (avec ou sans diagnostic), des difficultés relationnelles ou des difficultés à gérer ses émotions. La psychothérapie de groupe favorise le travail de certains éléments qui n’est pas toujours possible de faire en psychothérapie individuelle. Cette approche thérapeutique permet d’échanger, de normaliser son vécu et d’acquérir de nouvelles perspectives.

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress ? Mieux gérer votre temps, moins procrastiner ? Améliorer votre estime personnelle ? Ces ateliers en ligne pourront vous aider.

• Déjouer la procrastination
• Estime de soi et performance
• Gestion des études et difficultés d’organisation et de planification
• Techniques de respiration
• Mieux vivre avec le stress et l’anxiété 

Une fin de semaine d’intervention par la nature et l’aventure est proposée par une psychologue et une travailleuse sociale du Service psychosocial, ainsi qu’une équipe certifiée d’Odyssée Aventure. L’activité convient à des personnes de moins de 21 ans qui souhaitent mieux se connaître, travailler leur anxiété, sortir de leur zone de confort et vivre une expérience de groupe enrichissante. Cela comprend diverses activités thérapeutiques, une initiation à la pleine conscience, des activités en nature, comme la randonnée et le canot, et deux nuitées en dortoir ou camping sauvage

Pour avoir de l’aide dans les moments difficiles, visitez la page des Sentinelles en prévention du suicide afin de trouver une personne formée.

Pour de l’aide immédiate en dehors des heures d’ouverture : 

• Info-Social : 811, option 2
• Centre de Crise de Québec : 418-688-4240
• Centre de prévention du suicide : 1 866-277-3553 ou 418-683-4588 et clavardage au www.suicide.ca
• SOS violence conjugale : 1 800-363-9010
• Tel-jeunes : 1 800-263-2266
• Ligne d’écoute provinciale pour les victimes d’agression sexuelle : 1 888-933-9007